寶寶的肺部發育也已進入後期階段。支氣管分支已完全形成，出生後空氣將能夠流經整個肺組織。肺泡（即肺泡）已形成。它們對於吸入的新鮮含氧空氣與人體排出廢氣之間的氣體交換至關重要。一種特殊的物質（表面活性劑）正在形成，它能確保肺泡在吸氣時不會相互粘連。這種物質被視為肺部的表面保護層。
寶寶繼續練習呼吸，同時繼續吞嚥羊水。這可能會導致您的孩子不時打嗝，您可以在腹部明顯感受到輕微的抽搐。
如果您的寶寶現在作為早產兒出生，則生存機會相對較高。

眼睛的發育

您寶寶的眼睛也在不斷發育：當他們入睡時，眼睛會閉上；而清醒時，眼睛會睜開。他們如今能夠區分光明與黑暗，這影響著他們的睡眠模式，並且可以模糊地辨認顏色和形狀。下一階段是他們銳利視力的發展，儘管他們出生時眼睛的功能仍未正常——實際上，直到一到兩歲時，他們的視力才會完全發育。

準媽媽在第28週的感受

到您妊娠第七个月结束时，您将增加相当多的体重。您的隆起腹部已经增大，这改变了您的重心，并影响了您对自身的感知——尽管有一些特定的锻炼可以帮助您适应新的情况。在第28周，您将逐渐感受到越来越多由体重增加和腹部膨隆引起的症状。

常見徵兆與症狀

睡眠的困擾

您的隆起腹部将使您更难找到一个舒适的卧姿，因此您会发现入睡变得更加困难。不仅如此，您还会在夜间辗转反侧，努力寻找更佳的睡眠姿势，因而难以整夜安眠。

助產士的建議

‘‘在側臥時在肚子下放一個墊子，可以防止其向下‘拉扯’，讓您感到更加舒適。”— 多蘿西·庫茨，助產士

在第28週，子宮的頂部，即子宮底部，將恰好位於您的肚臍和肋弓中間。

寶寶的移動頻率

在第28週，您的寶寶正在利用子宮內剩餘的空間進行強烈的活動，練習他們的動作，這有時可能會打擾您的睡眠並影響您的注意力。這些強而有力的動作從外部也能看到：不時會因他們小小的腳或手的壓力而出現一個小小的隆起。如果您懷有雙胞胎，這種情況當然會更頻繁地發生。

因此，準爸爸和準祖父母可以享受與寶寶「接觸」的樂趣。在第28週，無法確切知道寶寶所處的具體位置－他們會隨心所欲地調整姿勢。

保持宮縮的練習

您的身體繼續為分娩做準備，並在練習宮縮：不時毫無預警地，您會感到腹部緊繃約一分鐘。這並不會讓您感到疼痛，也不會對寶寶造成任何危險。

你的子宮會擠壓其他器官

除了夜間難以入睡外，您白天需要更頻繁地上廁所。這是因為您的子宮和寶寶正在擠壓您的膀胱，並減少其容量。此外，子宮也正在施加壓力於其他器官，可能導致胃灼熱或腎臟疼痛。

腫脹大腿

在此階段，孕婦常常會體驗到腫脹的腳踝、沉重的腿部（尤其是在夏季）以及肌肉抽筋等常見症狀。因此請好好照顧自己：

確保您獲得充足的休息！
記得保持健康的飲食，多攝取鎂！盡可能坐或躺著抬高雙腿！

抬高雙腿將促進血液和組織液的循環，防止血液和組織液在下肢「滯留」。

了解更多關於您目前需要的營養素，以避免或減輕這些症狀。

小貼士

如果您的腿部腫脹且感到疼痛，使用冷水和少量蘋果醋的冷敷可以帶來緩解。
如果您難以入睡，薰衣草和香蜂草等草藥會有所幫助。橙子和玫瑰的精油具有平衡效果，而香草有助於放鬆和提升專注力。
在使用草藥時，例如在芳香療法中，請務必確保它們適合懷孕：例如，決明子和覆盆子葉在第36週之前是不宜使用的，因為它們可能引發分娩，而覆盆子葉茶會削弱您的骨盆底肌肉。
為了避免靜脈曲張和肌肉抽筋，您可以透過踮起腳尖站立、保持姿勢，然後再落回腳跟來鍛鍊您的靜脈。使用靜脈訓練腳踏板可以幫助鍛鍊您的側腿肌肉。
大多數產前課程在此階段開始。請安排時間參加，不要害羞，盡量向老師提問您心中所想的所有問題。

可向醫生或助產士提出的問題

尋求靜脈曲張的幫助

如果您經常感到腿部疼痛，或者在懷孕之前就有靜脈曲張或蛛絲血管的困擾，您的醫生將能幫助您判斷這些情況的醫學相關性。您可能在遺傳上易患靜脈曲張，在這種情況下，這種症狀不僅僅是視覺缺陷。您的醫生可以幫助防止血栓形成，有時需要治療或預防性治療。在這種情況下，具體措施會因您的工作性質而異，首步建議是在站立和走動時穿著壓力緊身襪（這種襪子彈性極佳，可以防止血液在您下肢“滯留”）。

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