您的寶寶現在的大小在12.5到14厘米之間，約相當於一根跑步豆。這使得他們的大小與供應他們所需一切的胎盤完全相同。他們的體重約為145克，而他們的發展正在迅速加速，因為他們需要在出生之前變得更大並增重。
在第18週的快速增長階段，胎盤和臍帶已經適應，以滿足寶寶對營養的增加需求。臍帶現在更長、更厚、更堅固，這對於確保血流增加以及抵抗寶寶與之玩耍和練習抓握非常重要——就像是他們出生前獲得的第一個也是最愛的玩具。
懷孕週數：
第18週：寶寶的第一次生長高峰
懷孕第18週寶寶的大小
寶寶的發育情況
在第18週，您的寶寶的身體越來越接近出生時的比例。他們的四肢（手臂和腿）現在正在迅速生長，頭上也開始形成第一根頭髮。
您的寶寶的血液通過臍帶流入胎盤，在那裡得到所需的氧氣和營養，然後再通過臍帶返回他們的身體。雖然您和寶寶的血流緊密相連，但實際上是不會混合的。這是因為胎盤充當了一種屏障或過濾器，保護寶寶免受有害物質的影響。
從第18週起，您將能在超聲波檢查中看到寶寶的小心臟在跳動，醫生可以測試是否有任何缺陷。如果您或家族成員有心臟問題且不確定，請與您的醫生或助產士討論。
懷孕第18週的準媽媽感受
在第18週，您會充滿活力。您會想要為未來的家庭創造一個安全舒適的家，您的創意將如泉涌。
不過，即使您正在計劃和付諸行動，仍然要注意不要過度——寶寶的到來還有足夠的時間。
現在您應該避免搬運重物，例如嬰兒家具，也不應該長時間站立。為了避免靜脈曲張（蜘蛛網靜脈）並幫助您的雙腿，您可以適時休息，坐下或躺下時將雙腿抬高。
您可能還會注意到，隨著肚子的增長，您的重心發生了變化。所以，練習通過在站立時交替將體重放在一隻腳上和另一隻腳上來保持平衡。
如果這是您的第二個孩子，您將幸運地能感受到寶寶的活動，並且在接下來的幾週內，您可以期待感受到更強烈的動作。如果這是您的第一個孩子，您可能需要等得稍久些。
常見徵兆與症狀
不穩定的血壓
您可能會偶爾感到頭暈。這是因為您的身體正在非常努力地工作，通過血管運送更多的血液。您目前的血壓較正常稍低，如果您正在進行某些劇烈活動，血壓可能會迅速下降幾秒鐘，這會讓您感到頭暈。如果發生這種情況，請坐下或躺下，將雙腿抬高。您的身體不久後就會調整過來，您會感覺好些。
您的醫生或助產士可以定期檢查您的血壓是否持續過低。在幾乎所有情況下，低血壓可以通過適合您懷孕日常生活節奏的保守療法來解決。腿部訓練，即緊繃和放鬆腿部肌肉，也有助於改善低血壓和靜脈曲張的情況。
助產士的建議
「少量的咖啡因或茶鹼對您是有益的。您每天可以喝兩杯咖啡或黑茶/綠茶，而不需要感到內疚。」—— 多羅西·庫茨，助產士
當您的胃部反抗
在懷孕期間，您的胃會產生和分泌更多的胃酸，這通常會導致胃灼熱。如果您遇到這種情況，請嘗試坐直些，吃得慢一些，並儘量避免酸性食物。緩解胃灼熱的兩種方法是咀嚼麵包或杏仁，並增加土豆產品和燕麥的攝入量（燕麥最好是烹煮後食用，例如作為粥）。
您經常感到疲倦
感到疲倦頻繁是完全正常的（畢竟，您體內正在發生很多變化），因為在懷孕期間，您需要大量微量礦物質，而這些可能並不總是能夠獲取。因此，我們建議增加鐵的攝入量，因為鐵能與血液中的氧氣結合，幫助您和寶寶獲得所需的氧氣。重點是食用富含鐵的餐點和飲用果汁，例如含有紅色水果的淡果汁。
您的身體感覺不同
隨著您激動地看著逐漸隆起的肚子，您會注意到自己的身體開始感覺不同。走路會變得更加費力，腿部會感覺更重，您會比以往需要更多的休息——這是完全正常的。
如果您通常習慣仰睡，您可能會發現入睡變得更難，因為肚子會壓迫到您的器官和血管。如果您已經有母乳餵養枕頭，它可以幫助您側睡更為舒適，只需將其放在雙腿之間即可。
小貼士
- 母乳餵養枕頭可以幫助您更好地入睡。
- 建議攝取富含鐵的食物。
- 不時抬高雙腿並在走路時休息是有益的。
- 每日的靜脈訓練運動將有所幫助。
- 穿著平底鞋會使走路更輕鬆。
- 您可以開始購買寶寶所需的第一些物品，查看我們的更換台設置建議。
可向醫生或助產士提出的問題
靜脈強化運動
您的助產士可以向您展示專門設計用來強化靜脈、訓練血液循環和預防靜脈曲張的運動。如果您的家族成員有靜脈曲張，這尤為重要。您可以在當地的藥店找到一些特殊的乳膏，塗抹在皮膚上以提供幫助。
準備分娩
詢問您的助產士有關產前課程的內容。您應該在懷孕第20週之前報名，通常可以在第三孕期開始（大約第28週）時開始這些課程。除了了解分娩過程，您還會獲得一些實用的建議以幫助您做好準備。您的伴侶或密友可以參加某些課程，以便他們知道如何在分娩前和分娩期間支持您。
穩定血壓
您的醫生可以建議穩定血壓的方法。您可以在早上起床之前，在床上用腿做自行車運動，這將有助於促進血液循環。
作者介紹：
Juliane Jacke-Gerlitz 是一名註冊護理師。她從事母乳與孕產諮詢工作已超過十年。目前擔任醫學撰稿人與心理諮詢師。Juliane Jacke-Gerlitz 已婚22年，是八個孩子的母親，與家人定居於德國哈雷（Halle）。
