您的寶寶現在長度在10.8到11.6厘米之間，體重在80到110克之間。和懷孕的每個階段一樣，他們的大小和體重取決於基因，而基因在您伴侶的精子受精您的卵子那一刻就已經確定了。
在第16週，胎兒的大小約相當於一顆石榴，您仍然可以輕鬆地將它放在您的手掌中。然而，您的寶寶將不斷以越來越快的速度生長和發展，直到他們來到這個廣闊的世界。
在羊水的良好保護下，您的寶寶非常活躍，利用他們擁有的空間做翻滾。現在，他們的腿比手臂長，並且在羊水腔內快樂地不斷移動。實際上，他們幾乎總是在移動——即使您還感覺不到，因為羊水會減少他們動作的衝擊。在接下來的幾週裡，您將開始感覺到他們的動作和踢腿的頻率明顯增加。
您的寶寶的關節和肌肉現在應該已經在正確的位置。它們的神經系統已經開始感受來自環境的刺激，例如當您將手放在肚子上時。寶寶會因此而移動到您的手邊，因為那是溫暖的來源。
您的寶寶也會經常吸吮自己的拇指，為出生後所需的關鍵吸吮反射做訓練，以便從母乳中獲取養分。
打嗝也是為生命在子宮外的訓練。為了協調呼吸系統，您的寶寶目前已經在懷孕期間通過吞嚥羊水來練習呼吸，然後通過膈肌將其排出體外。這是一個重要的反射，將幫助他們未來保護肺部免受不應該存在的物質影響，例如水、牛奶或灰塵。
這種非凡的現象在超聲波中清晰可見——看到寶寶的拇指在嘴裡，身體小小地打嗝，對準父母來說總是一個感人的時刻。稍後，您將能感受到和看到他們的打嗝——整個肚子會定期顫動。
在大多數情況下，在健康的懷孕期間，兩到三次超聲波檢查已經足夠。如果您的醫生決定進行檢查，他們會先與您詳細解釋。請注意，如果您有健康保險，可能僅會涵蓋一定次數的超聲波檢查費用，因此了解這一點是件好事。當然，如果您有能力，也可以選擇自己支付額外的檢查費用。
3D超聲波檢查也用於詳細診斷，您在這個階段可能已經進行過一次。它可以早期發現或排除預期發展的偏差和潛在的畸形。
在大多數情況下，這純粹是一種預防措施，並沒有理由擔心。基本建議是儘量少進行超聲波檢查，以便您的寶寶僅接觸到必要的超聲波輻射。
您的體重計上明顯顯示出您這個月增加了一些體重。這在懷孕的每個月都是正常的——事實上，這是至關重要的。
然而，在懷孕的中期（例如第16週），您仍然能夠像往常一樣活動。您甚至可以繼續度假，不過最好先諮詢您的婦科醫生。
根據您的個人健康狀況和體能，您仍然可以享受在第16週做所有想做的事情，無論是出國旅行（包括飛行）、徒步旅行、運動還是游泳。然而，極限運動最好避免，尤其是在懷孕之前未經常進行這些活動的情況下。
每當您乘車旅行時，確保安全帶從您的胸部之間穿過，並在隆起的肚子下方， resting on your pubic bone。這是保護您的敏感組織和寶寶的最佳方式，還有專用裝置可以保持安全帶在正確的位置。建議您也穿著壓縮緊身褲。
在第16週，您會時不時感覺到腹部有輕微的拉扯感，這是子宮正在增長的跡象。如果您向前彎曲，就能感受到子宮底（子宮的頂部）的位置，這時它大約會在您恥骨上方兩個手指寬的地方。
背部疼痛
您可能也會感受到一些下背部的疼痛。這是因為支持您子宮的圓韌帶正承受著很大的壓力，因為您的子宮正在增大以容納寶寶。過一段時間，這種背部疼痛會減輕，因為韌帶已經拉伸並適應了您子宮的增大。
腹部、乳房和大腿癢
身體上承受最大壓力的部分，如腹部、乳房和大腿，現在可能會開始感到癢，因為這些區域的皮膚在拉伸。您可以通過塗抹高品質的油或身體乳來緩解癢感。
乳房疼痛
當您的乳房感到酸痛時，可能會從乳頭漏出幾滴初乳（母乳的第一種形式）。這是一個好兆頭，因為這顯示您的乳房正在為哺乳做準備。初乳還能幫助減少上述的癢感，因為它含有能軟化您皮膚的乳蛋白。
您的肚子正在隆起
現在，您的肚子變得明顯隆起。您的褲子和裙子會越來越緊，不過您可以購買一些巧妙的插入物來延伸任何褲子的腰圍。然而，這種方法也不會持續太長時間，因此是時候開始為您的衣櫃加入孕婦裝了。這不僅僅包括褲子和裙子——您還需要寬鬆的上衣，因為您不斷增長的乳房需要更多的空間。
皮膚和頭髮的變化
您可能會注意到面部某些地方的皮膚變得稍微暗一點，這是由於荷爾蒙水平變化引起的，並會在您生產後恢復正常。您的頭髮顏色也可能變得更深。
「確保您受到陽光的保護，因為如果不這樣，已經變暗的區域可能會變得更暗。」—— 多羅西·庫茨，助產士
如果您想在寶寶出生之前去度假，最好告訴您的醫生您計劃前往的地點和活動安排，這樣他們可以給您提出建議，告訴您哪些計劃是好的，哪些是不合適的。如果您想搭乘飛機，請記住某些航空公司在登機之前要求提供醫生證明。您可以從您的醫生或婦科醫生那裡獲得證明。
如果您有貓，請了解您可以採取哪些措施以最小化風險（您可能已經考慮過這一點）。貓會傳播弓形蟲病，這是一種對您和寶寶可能危險的感染。
Juliane Jacke-Gerlitz 是一名註冊護理師。她從事母乳與孕產諮詢工作已超過十年。目前擔任醫學撰稿人與心理諮詢師。Juliane Jacke-Gerlitz 已婚22年，是八個孩子的母親，與家人定居於德國哈雷（Halle）。
