您的寶寶現在大約6-7厘米，大小相當於一顆奇異果。體重約為20克，與一顆草莓相當。
Pregnancy weeks:
第13週：您的寶寶開始發展成為一個獨特的人類
大部分情況下，您的身體已經適應了變化的荷爾蒙水平。您在前三個月經歷的症狀已經消失，並且希望您現在能夠充分享受懷孕的過程。您的寶寶現在已經12週大，您進入了懷孕的第三個月，也是第一個孕期的最後一週。
懷孕第13週胎兒的大小
寶寶的發育情況
第13週對您的寶寶來說是一個特別的生長高峰。在他們迅速變長的同時，身體的比例也逐漸成形並變得均衡，使他們開始發展出更明顯的人類特徵，慢慢看起來像個新生嬰兒。他們的小面龐在您和伴侶的基因信息基礎上持續發展，因此從外觀上明顯能看出他們繼承了雙方的特徵。
他們的胰臟現在開始產生胰島素，這是一種人體所需的激素，用於分解糖分。
到第13週時，您的寶寶的腸道也已經到位，準備讓物質通過。由於他們已經開始吞嚥羊水，這意味著他們將開始有排便的情況。
您的子宮裡仍然有足夠的空間讓寶寶進行一些相當精彩的體操，他們還會通過吸吮自己的拇指來練習吸吮反射。他們會越來越多地轉向腹壁，感知外面的情況並對您發出的刺激作出反應。也許這就是為什麼您會本能地喜歡把手放在肚子上？
懷孕第13週的準媽媽感受
您不需要壓抑渴望——只要您的整體飲食均衡，您可以偶爾享受一下自己想吃的東西！
還有足夠的時間來考慮未來的計劃：您還有27到29週的時間，才能快樂地抱起您的寶寶。如果您的懷孕是一部書，您現在已經讀了大約三分之一。
常見徵兆與症狀
思緒旋風
現在，很多事情會在您腦海中奔騰，您無法停止思考懷孕的相關問題。您會想要從已為人母的女性的經歷中學習，了解她們的思想過程。另一個需要面對的問題是所有知道您懷孕的人對此的反應，這些反應範圍廣泛，從較為理智到過於激動，他們的各種觀點和意見都會影響到您。
傾聽您的心靈和身體所告訴您的話，並定期給自己一些獨處的時間，與自己的思想相處。記得用手放在肚子上與您的寶寶溝通——他們現在能感受到並做出反應。
不過，遺憾的是，您仍需再等幾週才能感受到他們的動作。期待第一個孩子的女性通常會在第18週左右開始輕輕感受到寶寶的動作。
前幾週的症狀減輕
所有這些外部影響都可能對您造成影響，因此您感覺好多了，並且懷孕最初幾週的症狀大部分已經消失，這是件好事。不過，您可能仍會偶爾感覺到輕微的拉扯感（因為您的子宮不斷增大，支持它的圓韌帶在拉伸），而您的乳房也會繼續感到敏感和疼痛。
幸運的是，有一些簡單而溫和的方法可以緩解這兩種症狀。最有幫助的一種方法是確保保持冷靜和放鬆：流行的瑜伽或特定的孕婦運動在這方面會有幫助。現在了解什麼對您有幫助並找到合適的平衡是個好主意。
小貼士
- 把您從朋友、家人和其他人那裡獲得的所有信息寫下來，並根據其與您的相關性進行整理。
- 尋找孕婦運動團體或課程並報名參加。
- 或者，找到適合孕婦的瑜伽課程。
- 確保您受到感染和嚴重疾病的保護。您的免疫系統不如以前強大，因為它需要照顧您體內發生的所有事情，以及寶寶的健康發展。
可向醫生或助產士提出的問題
詳細診斷
在檢查過程中，您的醫生將密切關注您寶寶各個部位的大小。現在可以測量的一個重要發展指標是頸部透明層（nuchal translucency），這指的是頸部裂隙處的一種組織液積聚的外觀。在接下來的幾週內，這一裂隙將完全消失。組織液的量可以指示您的寶寶是否存在一些問題，如心臟缺陷或唐氏綜合症。不過，這項檢查並不是例行做的，如果您想了解更多，請詢問您的醫生。
家中的毒素、周圍環境和更廣泛世界的毒素
染髮
越來越多的女性開始關注懷孕期間染髮的問題，以及許多染髮劑中的有毒化學物質。雖然許多女性認為染髮和燙髮是無害的，但德國斯特勞賓婦女診所建議不要這樣做，因為頭皮的吸收能力很高。建議在懷孕的前三個月避免使用染髮劑和燙髮，因為頭皮能很好地吸收有害的毒性物質，並能通過血液傳遞給您的寶寶。天然染髮劑是一個不錯的折衷選擇（可惜沒有金色的選擇），另外一個選項是將髮絲至少2厘米遠離頭皮進行染色。
家庭清潔產品
如果您不確定家中使用的清潔產品是否安全，最好的方法是諮詢您的醫生或助產士，因為他們可以告訴您哪些家庭清潔產品中的成分可能對胚胎或胎兒造成傷害。如果您仍然不放心，可以轉向天然、有機的清潔產品（這將在長期內有助於您的寶寶），或者聯繫專門研究有毒化學物質對胚胎影響的機構。他們能為您提供最準確的信息，告訴您該成分的影響以及如何避免它們。
其他化學物質
同樣的原則適用於您在花園中使用的產品，最好是安全第一：例如，化學除草劑最好避免使用。在寶寶來臨之前，您很可能會進行一些室內重新裝修，如果是這樣，您應該選擇天然產品，如蜂蠟或石灰，而不是化學壁漆或木質清漆。
作者介紹：
Juliane Jacke-Gerlitz 是一名註冊護理師。她從事母乳與孕產諮詢工作已超過十年。目前擔任醫學撰稿人與心理諮詢師。Juliane Jacke-Gerlitz 已婚22年，是八個孩子的母親，與家人定居於德國哈雷（Halle）。
