懷孕期間適當的飲食對寶寶的健康成長尤其重要。我們在此為你提供一份最重要的營養成分清單，例如包括在哪些食物內找到各種營養，以及缺乏這些營養成分會導致的後果等。
鎂的功能非常全面。它在身體機能的各個方面都非常重要：掌控著三百多種酶類以及…
鋅屬次要礦物質，全身只有兩克，但這兩克…
維他命E屬於脂溶性維他命，即身體只能通過與脂肪一起對其進行處理…
身體需要煙酸以促進大腦的新陳代謝、細胞呼吸、肌肉以及結締組織生長。但煙酸的作用不只這些…
葉酸是“媽媽最重要的維他命”，因為準媽媽對葉酸的需求會大量增加。
鐵質可以提供至關重要的氧。你體內大部份鐵質一直處於活躍狀態…
碘對於新陳代謝非常重要，特別是針對甲狀腺荷爾蒙…
維他命B6屬於維他命B群，確保我們可以從食物中吸收到最多的蛋白質…
維他命B12有利於形成紅血球。另外，和葉酸一樣，維他命B12參與細胞形成以及…
多飲食？
懷孕所需的重要營養素概覽
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